Авитаминоз - это болезненное состояние организма из-за нехватки витаминов.

Все наверное хоть раз в жизни слышали про "сухое молоко". Его добавляют в чай и кофе, в мороженное и печенье, в сыры и другие продукты питания. В кулинарии сухое молоко тоже очень востребовано, ведь во многих сладостях он входит в состав продукта. А знаете ли его как делает? В этой статье вы узнаете все нюансы связанные с изготовлением сухого молока : производство сухого молока.  

Авитаминоз - это болезнь из-за нехватки витаминов

Ранняя весна, первое пробуждение природы. Всё вокруг ликует, наполняется жизнью и радостью. Но почему же в эти первые весенние дни мы становимся раздражительными, чувствуем постоянную усталость и сонливость? Да и на работе очень трудно бывает сконцентрировать внимание. Авитаминоз - это раздражительность, усталость, быстрая утомляемость организма.

Если у вас такое настроение, значит симптомы весеннего авитаминоза на лицо. К этому времени организм исчерпывает запас полезных веществ и начинаются проблемы со здоровьем. Медики подтверждают, что в это непростое время необходимо пополнять запасы организма полезными веществами. Это поможет вам и вашему организму вновь почувствовать себя здоровыми, полными энергии и сил. Наиболее подходящее для этого средство — поливитаминные препараты, содержащие комплекс всех необходимых человеку витаминов, минералов и аминокислот. Такая полноценная и всесторонняя поддержка не только укрепит здоровье, но и улучшит самочувствие. Как говорили древние: «В здоровом теле — здоровый дух!»

Известно, что не все поливитаминные препараты одинаково эффективны. да и разобраться в их многочисленном ассортименте достаточно непросто. Главное, на что следует обратить внимание при выборе поливитаминов — это их состав и форма выпуска. Оптимальным составом препарата считается правильно подобранная комбинация витаминов, минералов и аминокислот.

И, конечно, в пище обязательно должны быть фрукты и овощи, нерафинированное масло, хлеб из муки грубого помола и разнообразные каши. Витаминный чай тоже никогда не помешает — ведь кто из нас может похвастаться отменным здоровьем или железным иммунитетом?

• 1 рецепт. Засыпьте в литровый чайник по одной ст. ложке сухих ягод шиповника, черной смородины и брусники, залейте кипятком и настоите хотя бы полчаса. Пейте ягодный чай два-три раза в день по чашке; кстати, его можно охладить, налить в пластиковую бутылку и брать с собой летом вместо всяких газировок. Если хотите получить больший эффект, ягодную смесь залейте двумя стаканами горячей воды, прокипятите 10 минут и настоите еще 2 часа — такой чай действует сильнее.
• 2 рецепт. Заварите в большом чайнике такую смесь; 1 ст. ложка сушеных ягод земляники, половинка ст. ложки мяты, столько же мелиссы, по ст. ложке высушенных листьев черной смородины и малины, 1 ч. ложечка измельченного зверобоя и горсть липовых цветков. Такой чай спасет всю вашу семью от зимнего и весеннего авитаминоза!
• 3 рецепт. Возьмите одинаковое количество сушеных листьев морошки и земляники, измельчите и смешайте. Заваривайте смесь, как обычный чай. Правда, настоять его лучше подольше — хотя бы полчасика. Добавьте в него ложку натурального меда и наслаждайтесь полезным напитком!
• 4 рецепт. Смешайте стакан сушеного шиповника, столько же сушеной рябины, полстакана черной смородины (также сухих ягод) и 2 ст. ложки листьев земляники. Заваривайте эту смесь, как обычный чай, — по 2-3 ст. ложки на литровый чайник по полчаса. Пить его лучше с молоком и медом: так витамины хорошо усвоятся!

Свежий воздух, употребление овощей и фруктов, приятная компания, смена обстановки, а главное — регулярный отдых: вот лучшая профилактика синдрома хронической усталости!