Асаны и Комплексы

Этапы изучения Сурья намаскар

Изучение  динамического комплекса Сурья намаскар состоит из нескольких этапов. Сначала изучают физические движения, а затем уже остальные этапы.

Ширшасана (стойка на голове)

shirshasana1Ширшасана по праву считается "Королем Асан". Подробно о том, как правильно делать асану Ширшасана.

Чакрасана

chakrasana-poza-kolesoЧакрасана (поза колеса). Подробно о том, как делать Чакрасану.

Сурья Намаскар

Сурья Намаскар - приветствие Солнцу (Сурья - Солнце, Намаскар - почтение). Подробное описание 12 асан, из которых состоит Сурья Намаскар.