Йога и старение

Есть ли возможность остановить процесс старения? Шивамала Махадеван считает, что йога – надежное  средство  от  преждевременной  старости. Упражнения («асаны») стимулируют работу внутренних органов и помогают организму бороться с преждевременной старостью.

Древние йоги разработали систему, которая бросает вызов этому естественному процессу. Йогическая терапия направлена на восстановление энергии различных органов и всего организма в целом. Короче, она омолаживает организм и позволяет поддерживать бодрость и сохранять энергию до глубокой старости. Йогические упражнения позволяют управлять любым телом — старым, молодым, толстым, худым и т. д. Однако овладение этой системой должно производиться постепенно, так как она сильно влияет на физическое и эмоциональное состояние.

Метаболические отклонения происходят также в результате влияния различных факторов. Нарушение функций желез, хронические болезни, токсические эффекты, простые заболевания и различные эмоциональные факторы, — все это может повлиять на сбалансированность метаболических процессов. Слабая или нарушенная нервная система также ведет к отмиранию клеток и тканей организма.

Одряхление начинается, когда клетки различных частей организма начинают разлагаться. Результатом этого процесса являются внешние перемены, как, например, поседение и выпадение волос, ломкие ногти, сухая и морщинистая кожа, разрушение зубов, слабое зрение, потеря памяти, ожирение и т. п. Происходят перемены и в проявлении умственных способностей. Поскольку влияние мозга на деятельность всего организма имеет огромное значение, умственные упражнения играют на менее важную роль в системе йоги, чем физические. Хатха йога обеспечивает сбалансированность психо-физиологического состояния и излечивает слабости нашего организма. Улучшение кровоснабжения нашего организма дает возможность различным его органам функционировать с оптимальной отдачей. Ткани омолаживаются в результате правильного функционирования системы кровообращения, пищеварения, респираторной и нервной систем и правильной деятельности желез. То же происходит и с кожей, волосами и ногтями. Динамичность, органичная бодрость, являющаяся результатом применения этой системы, полностью подтверждают ее репутацию.

Метаболические отклонения могут являться результатом, как злоупотребления жирной пищей, так и недостатка питательной естественной пищи. Например, усиленное применение искусственной пищи может явиться побочной причиной преждевременного старения. Диета, предписываемая системой йоги, основное значение придает пище с низким содержанием протеина, в отличие от общепринятых взглядов. Рекомендуется диета молочно-вегетарианского характера с умеренным содержанием крупяных изделий, но с усиленным употреблением овощей и фруктов. Йогическая терапия предписывает употребление не более двух нежирных блюд в день. Желательно постепенно уменьшать употребление соли, жиров и сахара, так как необходимость в них с возрастом уменьшается. Для тех, у кого нарушена деятельность щитовидной железы, предписывается повышенное употребление молочных продуктов, так как в молоке содержатся элементы, адекватные элементам секреции этой железы.

Одним из недостатков, появляющихся с возрастом, является тучность, вызываемая различными причинами. Кроме переедания, этими причинами могут быть наследственность, недостаток физических упражнений, болезнь придатков, частые  беременности,  нарушение  деятельности  различных желез. Позы и упражнения системы йоги очень полезны для предотвращения ожирения путем стимулирования работы желез и различных органов. Так, например, сарвангасана имеет огромное значение для восстановления нормальной деятельности щитовидной железы, половых желез и придатков. Позы и упражнения йоги помогают сохранить молодую фигуру, тонкую талию, нормальный живот путем энергичного массажа внутренних органов. Научно доказано, что упражнения этой системы восстанавливают силу и эластичность мышц. Например, бхуджангасана, науласана, дханурасана, салабхасана прекрасно действуют на мышцы живота и спины, устрасана— на мышцы груди, шеи и диафрагму. Такие упражнения, как дандасана, кумхасана, врикшасана и тадасана способствуют формированию красивых рук, грациозной фигуры, пропорционально развитых ног. У детей эти упражнения положительно влияют на рост. Другие упражнения также необычайно полезны для развития и деятельности различных мышц и органов.

Позы уддиана и наули специально предназначены для массажа органов пищеварения. Дришти — это специальные укрепляющие упражнения для глаз, позволяющие продлить срок их нормальной деятельности. Здоровье человека зависит не только от нормального питания, но и от правильной секреции эндокринных желез. Система йоги предписывает целый ряд специальных поз и упражнений для стимуляции нормальной деятельности различных желез. Это – Сарвангасана, Ширшасана, Халасана, Пашимоттанасана и многие другие.Они активизируют нормальное снабжение тканей  организма  секрециями   этих  желез. Нервная система также оказывает значительное влияние на состояние тканей организма. Позы и упражнения для головы помогают обеспечить нормальное кровоснабжение верхней части тела, нормализуя, таким образом, деятельность сердца, головного мозга, спинного мозга и т. д. Сердечная мышца укрепляется путем дыхательных и других упражнений. Эти же упражнения стимулируют деятельность респираторной системы, помогают преодолеть состояние сонливости и обеспечивают прилив энергии и бодрости. Сила, придаваемая таким путем организму, является противоядием против старения.

Категория: 

Добавить комментарий