Депрессия - это заболевание. Лечение депрессии

Депрессия – это очень серьезное расстройство психики. Более того, тяжелые формы депрессии сложно лечить даже медикаментозным путем. Считается, что женщины, в меру своей большей эмоциональности, чаще бывают склонны и к депрессии. Тем не менее, вовремя замеченные признаки депрессии позволяют дамам справиться с ней без помощи врача.

Основными признаками начинающейся депрессии могут считаться:

• Излишне частая смена эмоционального состояния без видимых на то причин. При этом, беспричинная радость, как правило, тоже может считаться негативным симптомом.
• Утомляемость, а также общая апатия. Даже просмотр телевизора может начать утомлять.
• Принимать решения становится все сложнее.
• Нарушение сна и аппетита или, наоборот, излишняя сонливость и «тяга к холодильнику».

Такие симптомы, как вина, беспричинные страх и тревожные состояния, снижение самооценки и беспричинное чувство вины, проявляющиеся в течение долгого времени (от 3 недель и более) говорят о том, что человек уже находится в депрессивном состоянии.

Депрессия - лечение

Как правило, на стадиях, предшествующих депрессии, психоэмоциональное состояние можно скорректировать в сторону нормализации. Не стоит «погружаться в пучину депрессии» еще глубже: подобного рода состояния опасны тем, что симптомы начинают влиять на качество жизни, качество жизни делает симптомы еще более ярко выраженными. К примеру, апатия порождает нежелание/неспособность к уборке, не убранное помещение вызывает чувство вины и снижение самооценки.

Таким образом, очень важно вовремя «развеяться», возможно, сменить привычный график работы, попробовать новое хобби. Женщинам увлекающимся, как правило, помогает шопинг (в разумных пределах) и новые красивые вещи. Попробуйте больше проводить время с любимым человеком или, в случае его отсутствия, завести роман. Необходимы также ежедневные прогулки на свежем воздухе и здоровый сон. Помогает спорт. В общем, все, что может повысить количество вырабатываемых «гормонов счастья».

Запомните: употребление алкоголя во время психических состояний, близких к депрессивным, только ухудшает положение дел.

Если психическое состояние не улучшается, продолжается депрессия – лечение лучше начать проводить с помощью специалиста. Как правило, на ранних этапах он не будет прописывать сильные препараты.